¡¡CICLOGÉNESIS EXPLOSIVA!!

Pues según los expertos hoy había previsto unos vientos huracanados de más de 150 km/h. Unos cuantos valientes hemos quedado como todos los sábados a las 09:30 h en la gasolinera del centro del pueblo y a dar pedales. Tiempo primaveral y viento escasito y a relevos poco a poco hasta llegar a los pies de La Escrita, donde me descuelgo a las primeras de cambio. Menos mal que siempre está el gran Alfonso para descolgarse y ayudar a cualquiera que lo necesite y dando animos hasta arriba. La verdad es que las sensaciones de la subida, sin ser nada del otro mundo, me han dejado un buen sabor de boca para la época en la que estamos y el entrenamiento que llevo. La subida en si, han sido 5,2 km a 175 puls media con unporcentaje medio del 4,6%.
Una vez arriba, nos juntamos todos, pero en el descenso, al estar el suelo mojado de nuevo corte y a todo tren hasta Josetxu, con un Alfonso y Modesto en plan Cancellara, llevándonos con el gancho hasta la taberna. Allí nueva fusión del grupo, disfrute de buen café y madalena de tapa y desde allí, cadauno por su lado y yo poco a poco hasta casa, sin ver ciclogénesis por ningun lado.
2h56' de ruta con 80 km a 147 puls.

Mas Kilómetros

Parece que hoy el tiemponos ha dado una tregua y la primavera ha llegado en pleno invierno, aunque parece que no durará mucho. Un día en el que gracias al buen tiempo, me ha animado ha realizar un entreno con más fondo que ritmo.
Pero como un cosa es lo que pienso e frío y otra lo que mi corazón, que no mis piernas, me dice en la carretera. Lo dicho, al final en la subida al Peso me he exprimido un poco a 151 puls. media en la subida, eso si al regrresar a casa parada en Josetxu, café, caña de chocolate y a Castro.

Hoy 3h00', 74 km a 137 puls.

Empezamos a coger ritmo

Hoy depues de dudar entre salir o no, debido a una fina lluvia no paraba de caer, me he decicido por ponerme el chubasquero y salir a entrenar. Depués de calentar, ya que tenía las piernas un poco cargadas de las series de ayer, he subido durante media hora bastante la intensidad de pulsaciones para rodar a una media de 151 puls. Después, otra vez tranquilo y para casa sin dejar de mojarme.

Hoy ha sido una ruta de 50 km en 2h 06' a una media de 139 puls.

Seguimos Acumulando

Dia soleado que he aprovechado para volver a salir con la bici nueva, bueno por el día soleado y porque la otra está en el taller ajustando un poco los cambios, después de sufrir unos cuantos días de lluvia y barro. Hoy he acumulado otros pocos kilómetros a un ritmo suave, aunque al final he hecho una serie de media hora a un ritmo ya un poco importante. Mañana apuntan lluvia, así que habrá que cambiar de montura.

Hoy me han salido 2h 01', 48 km a 138 puls.

POR FIN LA ESTRENO

Hoy, después de muchos meses de espera y preparación, he estrenado mi nueva máquina, la verdad es que no es por que sea mia, pero creo que me ha quedado muy chula.
Pues bien, como cada vez que se estrena algo, es mejor probar un poco antes de apretar. Asii que me he planteado una salida corta y suave. Ya desde el principio de la ruta el cambio me ha estado dando problemas, por lo que he acortado más si cabe la ruta y cuando ya desesperado estaba pensando en llevar la bici a ajustar, a falta de 5 km para llegar a casa,¡MILAGRO!, la bici empieza a cambiar perfectamente. Creo que el motivo del mal funcionamiento del cambio ha podido ser por la rigidez de la nueva cadena, y que algún eslabón estuviera un poco agarrotado.El caso es que ha empezado a cambiar bien y por más caña que le he metido no ha vuelto a fallar.
Asi que mañana volveré a salir con la flaca nueva a que le de el aire y a enseñarla a algún compañer de grupeta.
Para terminar, la ruta de hoy 1h 34', 36 km a 134 puls.

Dia de Nieves

Hoy ha sido un día de entrenamiento doble, uno por los kilómetros hechos por mi y oytro por los kilómetros que no han necho los demás.
Pues eso hoy he salido con la intención de dar una pequeña vuelta y desentumecer los musculos, después de la sesión de ayer en La Granja.Pero poco a poco me he ido animando ya que no llovía no nevaba e incluso a ratos salía el sol. Total que salgo de Castro y me doy la vuelta en Aguera, así me saldrían unos 50 kilómetros .
Al llegar donde Josetxu, ¡SORPRESA!, una bici en la puerta, pues no soy el único valiente. Entro y hay está el valiente toando un cafe y su pintxo de tortilla. Yo les digo que voy a subir la Granja ( pese al sufrimiento del día anterior) para hacer unas fotos. En ese momento cae la nevada el siglo, Josetxu "dejad las bicis aqui y marchar en el autobús de las 12, que si sigue nevando os invito a comer".


Pero bueno, uno de León se va a asustar por 4 copos, queno, queno, que voy a seguir y la carretera que está así como la veis. Pues ni corto ni perezoso, rotonda de Guriezo y a la derecha dirección La Granja, hay que hacer unos fotos. No llevo ni 200 metros y por el otro carril aparece un todo terreno con dos palmos de nieve, baja la ventanilla y me dice "¿no irás a la granja con esa bici?", hombre pues no tengo otra. Y me dice que acaba de subirles comida a los animales y que hay cuatro palmos de nieve, que me va a ser imposible llegar. La verdad, no me sorprende, mi cabezaa me lo decía pero si no me llego a cruzar con ese hombre, mi corazón me hubiera llevado hasta el punto en el que no se pudiera subir más.
Asi que vuelta y a Castro por Islares, buena idea, viento de culo y en casa en un momento.

Al final del día 2h 10', 52 km a 134 puls.

Primera salida

Bueno hoy es la primera salida que voy a contaros en el blog, aunque no creais que llevo muchas más este 2010. Para empezar salgo solo para ir tranquuilo, pero cuando llevo unos 25 km me adelanta el fotografo ooficial del blog Alfonso con su colnago de lluvia, total que me toca apretar para seguir el ritmo y para más Inri a subir el Peso. Si, si el de la foto es el fotografo.

Total que seguimos para abajo y nos cruzamos con Txente y Sebas, bien ya tengo a tres para que tiren de mi. En el camino parada en Josetxu y a calentar un poco con un café. Y cuando ya me veo recuperado y con equipo para que me lleven en volandas a casa..... Alfonso "Pues habrá que subir la Granja" "que si Miguelin, que no llevas kilometros, pero subimos a tu ritmo tranquilo".

La vida no es para los cobardes asi que para arriba. El problema es que cuando no tienes kilometros en las piernas, no puedes poner un ritmo, subes como puedes. Alfonso y sus clases "tu tranquilo, no pases de 160pulsaciones", entonces miro el pulsometro..........¡174 pulsaciones!, pero si voy parado. Alfonso motivando, pues yo voy a 140. De verdad que duro es el mes de Febrero.

En fin, logro llegar arriba y desde ahí todo para abajo, hasta casa
Estos tres son los que me las han heco pasar canutas.
Y conseguimos llegar a casa sequitos, sequitos

Al final de día 3h 10', 75 km a 143 ppm.

Bienvenida

Bienvenidos a todos los amantes de la bicicleta y especialmente a los que vivan por la zona de Castro Urdiales. He creado este Blog para que todos los que nos gusta este deporte tengamos un rincon donde reunirnos y compartir nuestros gustos, opiniones, fotos rutas, entrenamientos y quedadas para entrenar.

Por lo tanto este es el inicio de un nuevo grupo de amigos de la bicicleta

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