Acumulando subidas

Día primaveral pero con viento muy molesto, me he animado a llegar hasta Villaverde para subir La Escrita. En la subida voy mejorando sensaciones y se nota la acumulación de kilómetros.
Una vez arriba no me he atrevido a dar la vuelta por Ampuero ya que unas nubes comienzan a amenazar el cielo.
Entreno de 3h10', 80 km a 145 puls. y menos mal que di la vuelta, al poco de llegar el diluvio universal.

Tras el parón

Por diversas circunstancias, mal tiempo, mucho trabajo y algo de vida familiar hoy he vueltoa rodar en bici, ya que algún día atrás he salido a correr un poco para quitarme el sentimiento de cculpabilidad por la inactividad.
Pues bien hoy ha tocado salida corta para no acumular toda la fatiga el primer día, pero la verdad que el gran viento que ha hecho no me ha dejado disfrutar mucho de la salida. Demasiado peligroso salir con tanto viento.

Al final 1h58', 50 km a a 137 puls.

Regenerar

Despues de dos días intensos, hoy tocaba entar en la sala de recuperación, así que ruta suave por la zona de siempre realizando 52 km en 2h 03' a 143 puls.

Dale caña

Tras el duro día de ayer, con las malas sensaciones de la última subida a La Granja, hoy he decidido meter un punto más y darme un poco más de cera. Y parece que el Dios Eolo también quería que sufriera un poco, porque drante toda la ruta me ha soplado viento de cara, es lo que tiene el viento variable, que a primera hora sopla para un lado y a mediodía parael otro y como lo hacemos los ciclistas para ir siempre de cara.
Pues para comenzar, el itinerario de casi siempre, salida de Castro hacia Villaverde, allí subo el Peso, voy a Sopuerta y subo Bezi, donde sus dos primeros kilómetros al 7% se me hacen demasiado duros debido al cargazón de las piernas, asi que una vez arriba, paro para avituayarme.
Vuelvo a dar pedales, subo el Peso y de ahí para abajo, con la mente puesta ya en Josetxu. Tras tomar el café de rigor, poco a poco para Castro, pero para mi sorpresa me cruzo con Bruno,¡ hombrre cuanto tiempo! y los dos hacia casa, rápidos pero a rueda porque ya voy tocado.
Mañana si Dios quiere, entreno regenerativo, pero eso es otra historia.
3h 51', 96 km a 149 puls.

Vuelta al trabajo

Despues de una semana disfrutando de el sol, calor y comida de la Isla de Lanzarote, hoy tocaba volver a los entrenamientos. Parece que eel tiempo se ha contagiado de mis vacaciones y he tenido unas temperaturas, casi veraniegas, tanto que al final en la subida la la Granja un poco por la falta de costumbre de este calor y seguro que más por la fatiga acumulada, he sufrido lo indecible.

Pues lo dicho mañana primaveral y tras diez días de parón, al tajo, con viento en contra he llegado hasta Villaverde, donde me he dado la vuelta, al cruzarme con Alfonso, para llegar a tomar café en Josetxu, junto con el mencionado Alfonso, Txente y Dinitrol.
Tras escuchar las historias de la pasada Bilbao-Bilbao y ya en solitario comienzo a subir Hoyomenor, encontrándome una sorpresa en el alto. Al parecer el puerto ha cambiado de nombre y desde hoy se denomina Alto de Harek(Alfonso, quien habrá sido?.

Descenso rápido y subida a La Granja, que como dije anteriormente ha sido un entreno de sufrimiento, han sido 6 km de constante sufrimiento, malas sensaciones, mucho calor y demasiadas pulsaciones, debido a la fatiga y al tiempo de inactividad vacacional.
En el descenso recupero y pienso ya en la ruta que voy a realizar al día siguiente.
Al final 3h 23' con 82 km a 152 puls.

Subidda a la Granja

Hoy con poco tiempo disponible y realizada una salida corta y rápida, aunque con tiempo para tomar café en Josetxu, junto con el txiquitin Txente y Tolo. Una vez recuperado el tono con el cafe, subida a La Granja, todavía con sensaciones no muy buenas cuando la carretera mira para arriba.

2h de entreno para 50 km a 147 puls.

Regenerar

Después de la kilometrada del día anterior y con las piernas muy cansadas, he decidido hacer un entrenamiento suave por la costa sin ninguna subida relevante que dispare las pulsaciones.

Etapa con 57 km, 2h 16' a 130 puls.

Por fin más de 100

Lo dicho, primer día del mes de Marzo y primera vez en la temporada que mi cuentakilometros marca tres dígitos al final del entreno. La verdad que eldía lo merecía, sol, temperatura primaveral y tiempo suficiente para entrenar.
Como casi siempre tomo dirección hacia Guriezo y al llegar a Villaverde, dudo entre ir a la izquierda o a la derecha. Al final gana la derecha y para La Escrita, que poco a poco hay que ir cogiendo el tono en las subidas, sin forzar y con una media de 157 pulsaciones.
Hacia abajo, las malas sensaciones aparecen en mis piernas, notando cierta debilidad, pero aguanto hasta llegar a Josetxu, café y caña(de chocolate) y otra vez con energías, recuperando las buenas sensaciones.
Con el animo renovado, me atrevo a iniciar la segunda subida del día, por primera vez en el año hago dos subidas seguidas. En la subida a Hoyomenor si que noto ya la falta de entrenamiento en cuestas. Al terminar la bajada dirección a casa pero con fuerza en las piernas.

4h13', 103 km a 146 puls.