Calor y Viento

Hoy ha sido una mezcla de elementos, por una parte un viento sur que dificultaba la marcha hacia Villaverde y por otro lado ese mismo viento que hacía subir el termómetro a temperaturas cercanas a los 30ºC.
La primera parte de la ruta ha sido muy molesta debido a ese molesto viento y ha hecho replantearme el entreno de hoy, pero al final en una lucha interna conmigo mismo he decidido seguir para subir La Escrita.Pero llegando a Villaverde me he encontrado con Txente y Aitor y he cambiado de opinión, ya que la buena compañía siempre es mejor que el entreno en solitario.
Desde Villaverde hemos comenzado a bajar, unieéndose al poco Sebas, Dinitrol y compañía, bajando todos juntos hasta Josetxu a velocidad de vértigo. Alli charla y cafés para algunos y cocacolas para otros.
Vuelta al trabajo, tomamos dirección hacia Castro con tranquilidad y un beneficioso viento  favor.
2h26', 68 km a 135 puls.

¡¡CALOR, CALOR!!

Mucho calor en la jornada de hoy y ritmo rapido al principio de la marcha donde el viento a favor se ha notado, llegando a Villaverde me cruzo con Txente, Sebas y compañía y decido unirme a ellos para bajar hasta Josetxu. Allí nos encontramos con Joseba tomando cafe y nos ponemos a charlar sobre la caída de Alfono( Un abrazo muy fuerte de parte del que scribe y espero que te recuperes pronto). Al terminar el café decido subir con Joseba para llegar a Villaverde donde vuelvo a dar la vuelta.
El regreso está marcado por el viento de cara por lo que en Guriezo decido subir por la Granja hacia Castro.Esta claro que no tenemos muy buena relacióneste año el puerto y yo, ya que cada vez que lo subo se me atraganta y sufro las de Caín. He soportado un calor extremo que me ha hecho sufrir muchísimo, pero la recompensa es buena, un paisaje del pueblo maravilloso y un fresquito en la bajada que es de agradecer. Descenso rápido y llegada a casa con:
81 km en 3h09' a 141 puls.

Con Ramonín

Sábado especial, primero porque hacía mucho tiempo que no salía un finde semana con la bici y segundo y más especial porque por fín me he podido reencontar con un compañero ded muchos entrenos, el gran Ramonín. La verda es que ddesde que los dos hemos sido padres, la rutinas de entrenamiento se han visto muy mermadas y las coincidencias de horario más.
Asi que una vez alineados todos los astros hemos quedado a las 9 de la mañana donde siempre y nos hemos puesto manos a la obra. Los primeros kilómetros hemos estado de charla, pero como Ramonín no sabe ir tranquilo, en el Pontarrón nos hemos puesto a relevos de un kilómetro hasta Villaverde, que dolor de piernas y una vez allí, subida a La Escrita a buen ritmo y a relevos. A la vuelta el cansacio se deja notar pero no bajamos el ritmo.
80km a 147 puls. en solo 2h 49'

Despues del la lluvia, el sol

Tras dos días seguidos de lluvía, hoy he pòdido volver a ponerme sobre la flaca. La verdad es que he agradecido el descanso obligado ya que mi último día me había quedado con muy malas sensaciones.
Con un ritmo alto he realizado 91 km a 140 puls en 3h 29'. Sin más.

Cansado

Despues de la ruta de ayer hoy me he levantado con las piernas demasiado cargadas y con no muy buenas sensaciones, así que al llegar a Truzios he desistido seguir para alante y he preferido dar media vuelta a ritmo tranquilo. Veremos como recupero.
2h 36' para 61 km a 1224 puls.

Volvemos a pasar de 100

Después de una semana de parón donde sólo he salido a correr un día 6 km de carrera a pie, hoy tocaba volver a hacer horas en la bici, así que me pongo el mono de trabajo y sin pulsómetro y solo con mis sensaciones.
Llego al Peso y  desde ahí media vuelta y dirección Castro, para alargar la marcha subo el pontarrón para llegar a los 101 km de la ruta en 3h44'.

Vuelve el frío

Con una temperatura media, la mitad que hace dos días y con nubes amenazantes de lluvía decido realizar una salida larga, dando la vuelta a Humaran.
Empezamos por el principio, vuelvo a salir solo, que mala es la soledad algunas veces, sobre todo cuando tienes previsto a hacer una salida larga y nadie te da relevos, en fin, empiezo suave asta llegar a Villaverde, allí acelero un poco para enlazar El Peso y la Herbosa a buen ritmo. Desde allí otra vez suave hasta Gueñes donde comienzo la subida a Humaran. Allí empiezo a sufrir y no precisamente por las rampas. El caso es que noto las piernas muy duras y agarrotadas debido a la fatiga acumulada en la semana y las pulsaciones no me suben. El caso es que poco a poco voy llegando arriba y me lanzo hasta Sopuerta. Allí por una confusión con el pulsómetro, al contar los kilómetros, marcaba 10km más de los que eran y pensando lo que quedaba, no me cuadraban los kilómetros con el tiempo que me quedaba,así que decido tirar hacia Muskiz en vez de ir hacia el Peso de nuevo. Desde Mukiz otra vez hacia Castro por la costa, volviendo a sufrir en la subida a Saltacaballo. En ese tramo es donde me doy cuenta deque el pulsometro me marca de mas y que si me hubiera dado tiempo dar la vuelta. Así que un poco frustrado decido alargar un poco tirando hacia Sámano por Santullán.
Al final llego seco para los 100km en 4h01' a 138 puls.
La próxima semana imagino que me tocara parar otra vez y es que el deber familiar no entiende de rutinas de entranamiento, en fin cambiaré el placer de dar pedales por este otro placer

L

Descanso Activo

Hoy si que con la acumulación de kilómteros de la semana, las piernas ya se empiezan a quejar y aunque el día vuelve a ser soleado, aunque con menos calor que la jornada anterior, toca soltar piernas, así que decido realizar una salida corta y suave, plan que voy cumpliendo hasta que a la vuelta en Josetxu, me encuentro con Sebasho y desde ahí hasta casa con la lengua fuera, La verdad es que se le vebastante fuerte.
Lo dicho 2h19' para 61 km a 133 puls.

Abril o...Agosto

El calor es lo que mas destaca en el día de hoy, con una media de 28ºC durante la ruta y con una máxima de 33ºC. Así como de costumbre esta semana, salgo en solitario con la intención de soltar piernas por el día anterior, pero co días así no salen ni en pleno Agosto, deido apretar un poco y alargarla salida, para subir hasta La Escrita, donde la sensación de ardor en los pulmones, debido al calor, resulta una sensación extraña.
Al final 80 km a 139 puls en 3h04' y con un buen moreno

Saltacaballo

Con más calor que ayer, otra vez de corto y con las previsiones de viento de cara a la vuelta, decido cambiar la ruta habitual y otra vez en solitario me dispongo a salir dirección El Peso. Una vez arriba, descenso para la Herbosa, bajada rápida por Beci, para llegar a Muskiz y volver hacia Castro con viento de culo, je,je. Pero el viento es caprichoso y para fastidiar la predicción, no se mueve ni una hoja. No es mala noticia, por lo menos no me da de cara. Desde ahí, poco a poco subo hasta el Haya y en Ontón, plato pequeño, piñón muy grande y para arriba, como sube Saltacaballo, porqué será ese su nombre?. Subida al 10%, pero al llegar arriba, recompensa, buen paisaje y mejores sensaciones. Desde allí ya solo queda disfrutar con la bajada.

76 km a 144 puls en 2h 58'.

Mañana de buen tiempo y tras el parón de estos días, muchas ganas de salir con la bici, así que manos a la obra, con pantalon corto y manguitos salgo para hacer kilómetros y kilómetros. Rodando en solitario pero cruzandome con buenos conocidos de la carretera, llegó hasta El peso donde me doy la vuelta, para reencontrarme con el molesto viento de cara en Islares. Buenas sensaciones en la primera salida de la semana y con las ganas de que llegue mañana.

2hb50' para 75 km a 137 puls.

Una isla en el desierto

Pues eso tras una semana muy buena de sensaciones y kilómetroshoy la única salida de la semana. La verdad es que da rabia no tener continuidad, pero bueno es lo que hay, así que descansado y con poco tiempo para entrenar, me he propuesto hacer una pequeña prueba de esfuerzo. El sitio, La Granja por supuesto. Lo dicho salida rápida hacia Islares y en la rotonda de Guriezo, giro hacia La Granja y para arriba a toda leche, en el último repecho, miro el pulsómetro, me exprimo a tope y el reultado...194 puls. de máxima. No está mal, no tan bien es el tiempo empleado para subir el puerto 22'11", que lejos de los 19'50" del 2008, será la edad o será la falta deentreno, el tiempo lo dirá.
35 km en 1h 26' a 142 puls

Con buena compañía

Con una mañana primaveral y con ánimos renovados, me planteo hacer kilómetros ya que hoy tengo tiempo para salir. Comienzo sólo, pero rápidamente voy encontrando compañeros de carretera, Primero en el kilómetro 14, coincido con Joseba, "El Tigre de Zalla", marcha tranquila y buena conversación hasta llegar a Josetxu, donde nos despedimos ya que él para a tomar café. Prosigo mi camino y llegando a Truzios me cruzo con Javi "El Remero", que se da la vuelta y me acompaña hasta Villaverde donde damos la vuelta de regreso. La vuelta la hacemos rápida, pero con mucho viento de cara y como Javi tiene prisa y yo ganas de seguir acumulando kilómetros nos dspedimos en la rotonda de Guriezo, donde giro otra vez para arriba y al llegar a Josetxu...¡ otra sorpresa, el amigo Alfonso y Tolo tomando café!, así que paro y me avituallo junto a ellos. Al salir acompañamos a Tolo y en la rotonda de Guriezo Alfonso y yo nos damos la vuelta para alargar un poco la salida. Charlando tranquilamente nos vamos acercando a casa para finalizar otra vez con viento de cara, pero con muy buena compañía.
3h25' de salida coon 90 km a 138 puls.

Mejor de lo esperado

Hoy es uno de esos días que parece que has hecho bien los deberes. El día comenzaba fresco, tras dos días saliendo de corto(por abajo), hoy ha tocado taparse y bien. Al poco de salir me cruzo conun compañero que me comenta con gestos que está lloviendo, pues con el frío, el agua y el cansacio pienso en hacer 40 km y para casa. Pero los kilómetros van pasando y la lluvia no aparece, las piernas van calentando, así que decido seguirun poco más. En el parque de maderas me cruzo con Txente y con Tolo y me doy la vuelta para acompañarlos hasta Josetxu y  disfrutar del mejor momento del día, cafe caliente, sobao de tapa y buena compañía y conversación. Salimos dirección Castro, pero en la glorieta de Guriezo, mi animo está fuerte y decido darme la vuelta y subir hasta Truzios, doy la vuelta en la iglesia y para casa. Librando de la lluvia  y con animo renovado termino la sesión.
82 km en 3h 12' a 128 puls.

Sumando

Con mejores sensaciones que ayer y un tiempo primaveral, me he puesto ya el pantalon de corto para que las piernas vayan tomando un poco de color. Con aires renovados en ido a subir El Peso, para luego tras avituayarme en Josetxu, me he animado a subir La Granja para evitar el aire de cara. Subiendo me he cruzado con Bruno, que me ha acompañado unos cuantos metros, los suficientes para comentarle lo atrancado que subía. La verdad es que este año, día si y día también, cada vez que subo este puerto, sufro en exceso, no se si será que este años las piernas no son las mismas o es ya un tema psicológico. La verdad que algún día tengo que tomarme esta subida como un reto.
Hoy 2h 52' para hacer 74 km a 146 puls.

Cansado

Pues una cosa es lo que quería y otra lo que el cuerpo quiere. Hoy me he despertado con un cansancio poco habitual en las piernas, todo debido al ritmo de pulsaciones que llevé en el día de ayer, debido al viento y a que no me daba riempo a llegar para ir a trabajar. Así que he cambiando los planes y me lo he tomado como regenerativo.
44km a 136 puls. en 1h 40'.

Comienza una semana

Hoy he comenzaddo una semana en la que quiero acumular kilómetros, hoy para empezar he realizado una ruta clásica, subida a La Escrita y volver, para tomar contacto con los kilómetros. Lo peor, el viento que soplaba para volver.
La ruta hansido 80 km en 3h 07' a 150 puls. demedia

Buenas Sensaciones

A pesar de no tener mucho tiempo para salir, viendo el día que hacía, me he animado a realizar una salida rápida y la verdad que empiezo a disfrutar de la bici y de las buenas sensaciones que voy sintiendo con el paso de los kilómetros.
Con mucho calor y buena compañía he completado el entreno de 50 km en 1h50' a 141 puls

Acumulando subidas

Día primaveral pero con viento muy molesto, me he animado a llegar hasta Villaverde para subir La Escrita. En la subida voy mejorando sensaciones y se nota la acumulación de kilómetros.
Una vez arriba no me he atrevido a dar la vuelta por Ampuero ya que unas nubes comienzan a amenazar el cielo.
Entreno de 3h10', 80 km a 145 puls. y menos mal que di la vuelta, al poco de llegar el diluvio universal.

Tras el parón

Por diversas circunstancias, mal tiempo, mucho trabajo y algo de vida familiar hoy he vueltoa rodar en bici, ya que algún día atrás he salido a correr un poco para quitarme el sentimiento de cculpabilidad por la inactividad.
Pues bien hoy ha tocado salida corta para no acumular toda la fatiga el primer día, pero la verdad que el gran viento que ha hecho no me ha dejado disfrutar mucho de la salida. Demasiado peligroso salir con tanto viento.

Al final 1h58', 50 km a a 137 puls.

Regenerar

Despues de dos días intensos, hoy tocaba entar en la sala de recuperación, así que ruta suave por la zona de siempre realizando 52 km en 2h 03' a 143 puls.

Dale caña

Tras el duro día de ayer, con las malas sensaciones de la última subida a La Granja, hoy he decidido meter un punto más y darme un poco más de cera. Y parece que el Dios Eolo también quería que sufriera un poco, porque drante toda la ruta me ha soplado viento de cara, es lo que tiene el viento variable, que a primera hora sopla para un lado y a mediodía parael otro y como lo hacemos los ciclistas para ir siempre de cara.
Pues para comenzar, el itinerario de casi siempre, salida de Castro hacia Villaverde, allí subo el Peso, voy a Sopuerta y subo Bezi, donde sus dos primeros kilómetros al 7% se me hacen demasiado duros debido al cargazón de las piernas, asi que una vez arriba, paro para avituayarme.
Vuelvo a dar pedales, subo el Peso y de ahí para abajo, con la mente puesta ya en Josetxu. Tras tomar el café de rigor, poco a poco para Castro, pero para mi sorpresa me cruzo con Bruno,¡ hombrre cuanto tiempo! y los dos hacia casa, rápidos pero a rueda porque ya voy tocado.
Mañana si Dios quiere, entreno regenerativo, pero eso es otra historia.
3h 51', 96 km a 149 puls.

Vuelta al trabajo

Despues de una semana disfrutando de el sol, calor y comida de la Isla de Lanzarote, hoy tocaba volver a los entrenamientos. Parece que eel tiempo se ha contagiado de mis vacaciones y he tenido unas temperaturas, casi veraniegas, tanto que al final en la subida la la Granja un poco por la falta de costumbre de este calor y seguro que más por la fatiga acumulada, he sufrido lo indecible.

Pues lo dicho mañana primaveral y tras diez días de parón, al tajo, con viento en contra he llegado hasta Villaverde, donde me he dado la vuelta, al cruzarme con Alfonso, para llegar a tomar café en Josetxu, junto con el mencionado Alfonso, Txente y Dinitrol.
Tras escuchar las historias de la pasada Bilbao-Bilbao y ya en solitario comienzo a subir Hoyomenor, encontrándome una sorpresa en el alto. Al parecer el puerto ha cambiado de nombre y desde hoy se denomina Alto de Harek(Alfonso, quien habrá sido?.

Descenso rápido y subida a La Granja, que como dije anteriormente ha sido un entreno de sufrimiento, han sido 6 km de constante sufrimiento, malas sensaciones, mucho calor y demasiadas pulsaciones, debido a la fatiga y al tiempo de inactividad vacacional.
En el descenso recupero y pienso ya en la ruta que voy a realizar al día siguiente.
Al final 3h 23' con 82 km a 152 puls.

Subidda a la Granja

Hoy con poco tiempo disponible y realizada una salida corta y rápida, aunque con tiempo para tomar café en Josetxu, junto con el txiquitin Txente y Tolo. Una vez recuperado el tono con el cafe, subida a La Granja, todavía con sensaciones no muy buenas cuando la carretera mira para arriba.

2h de entreno para 50 km a 147 puls.

Regenerar

Después de la kilometrada del día anterior y con las piernas muy cansadas, he decidido hacer un entrenamiento suave por la costa sin ninguna subida relevante que dispare las pulsaciones.

Etapa con 57 km, 2h 16' a 130 puls.

Por fin más de 100

Lo dicho, primer día del mes de Marzo y primera vez en la temporada que mi cuentakilometros marca tres dígitos al final del entreno. La verdad que eldía lo merecía, sol, temperatura primaveral y tiempo suficiente para entrenar.
Como casi siempre tomo dirección hacia Guriezo y al llegar a Villaverde, dudo entre ir a la izquierda o a la derecha. Al final gana la derecha y para La Escrita, que poco a poco hay que ir cogiendo el tono en las subidas, sin forzar y con una media de 157 pulsaciones.
Hacia abajo, las malas sensaciones aparecen en mis piernas, notando cierta debilidad, pero aguanto hasta llegar a Josetxu, café y caña(de chocolate) y otra vez con energías, recuperando las buenas sensaciones.
Con el animo renovado, me atrevo a iniciar la segunda subida del día, por primera vez en el año hago dos subidas seguidas. En la subida a Hoyomenor si que noto ya la falta de entrenamiento en cuestas. Al terminar la bajada dirección a casa pero con fuerza en las piernas.

4h13', 103 km a 146 puls.

¡¡CICLOGÉNESIS EXPLOSIVA!!

Pues según los expertos hoy había previsto unos vientos huracanados de más de 150 km/h. Unos cuantos valientes hemos quedado como todos los sábados a las 09:30 h en la gasolinera del centro del pueblo y a dar pedales. Tiempo primaveral y viento escasito y a relevos poco a poco hasta llegar a los pies de La Escrita, donde me descuelgo a las primeras de cambio. Menos mal que siempre está el gran Alfonso para descolgarse y ayudar a cualquiera que lo necesite y dando animos hasta arriba. La verdad es que las sensaciones de la subida, sin ser nada del otro mundo, me han dejado un buen sabor de boca para la época en la que estamos y el entrenamiento que llevo. La subida en si, han sido 5,2 km a 175 puls media con unporcentaje medio del 4,6%.
Una vez arriba, nos juntamos todos, pero en el descenso, al estar el suelo mojado de nuevo corte y a todo tren hasta Josetxu, con un Alfonso y Modesto en plan Cancellara, llevándonos con el gancho hasta la taberna. Allí nueva fusión del grupo, disfrute de buen café y madalena de tapa y desde allí, cadauno por su lado y yo poco a poco hasta casa, sin ver ciclogénesis por ningun lado.
2h56' de ruta con 80 km a 147 puls.

Mas Kilómetros

Parece que hoy el tiemponos ha dado una tregua y la primavera ha llegado en pleno invierno, aunque parece que no durará mucho. Un día en el que gracias al buen tiempo, me ha animado ha realizar un entreno con más fondo que ritmo.
Pero como un cosa es lo que pienso e frío y otra lo que mi corazón, que no mis piernas, me dice en la carretera. Lo dicho, al final en la subida al Peso me he exprimido un poco a 151 puls. media en la subida, eso si al regrresar a casa parada en Josetxu, café, caña de chocolate y a Castro.

Hoy 3h00', 74 km a 137 puls.

Empezamos a coger ritmo

Hoy depues de dudar entre salir o no, debido a una fina lluvia no paraba de caer, me he decicido por ponerme el chubasquero y salir a entrenar. Depués de calentar, ya que tenía las piernas un poco cargadas de las series de ayer, he subido durante media hora bastante la intensidad de pulsaciones para rodar a una media de 151 puls. Después, otra vez tranquilo y para casa sin dejar de mojarme.

Hoy ha sido una ruta de 50 km en 2h 06' a una media de 139 puls.

Seguimos Acumulando

Dia soleado que he aprovechado para volver a salir con la bici nueva, bueno por el día soleado y porque la otra está en el taller ajustando un poco los cambios, después de sufrir unos cuantos días de lluvia y barro. Hoy he acumulado otros pocos kilómetros a un ritmo suave, aunque al final he hecho una serie de media hora a un ritmo ya un poco importante. Mañana apuntan lluvia, así que habrá que cambiar de montura.

Hoy me han salido 2h 01', 48 km a 138 puls.

POR FIN LA ESTRENO

Hoy, después de muchos meses de espera y preparación, he estrenado mi nueva máquina, la verdad es que no es por que sea mia, pero creo que me ha quedado muy chula.
Pues bien, como cada vez que se estrena algo, es mejor probar un poco antes de apretar. Asii que me he planteado una salida corta y suave. Ya desde el principio de la ruta el cambio me ha estado dando problemas, por lo que he acortado más si cabe la ruta y cuando ya desesperado estaba pensando en llevar la bici a ajustar, a falta de 5 km para llegar a casa,¡MILAGRO!, la bici empieza a cambiar perfectamente. Creo que el motivo del mal funcionamiento del cambio ha podido ser por la rigidez de la nueva cadena, y que algún eslabón estuviera un poco agarrotado.El caso es que ha empezado a cambiar bien y por más caña que le he metido no ha vuelto a fallar.
Asi que mañana volveré a salir con la flaca nueva a que le de el aire y a enseñarla a algún compañer de grupeta.
Para terminar, la ruta de hoy 1h 34', 36 km a 134 puls.

Dia de Nieves

Hoy ha sido un día de entrenamiento doble, uno por los kilómetros hechos por mi y oytro por los kilómetros que no han necho los demás.
Pues eso hoy he salido con la intención de dar una pequeña vuelta y desentumecer los musculos, después de la sesión de ayer en La Granja.Pero poco a poco me he ido animando ya que no llovía no nevaba e incluso a ratos salía el sol. Total que salgo de Castro y me doy la vuelta en Aguera, así me saldrían unos 50 kilómetros .
Al llegar donde Josetxu, ¡SORPRESA!, una bici en la puerta, pues no soy el único valiente. Entro y hay está el valiente toando un cafe y su pintxo de tortilla. Yo les digo que voy a subir la Granja ( pese al sufrimiento del día anterior) para hacer unas fotos. En ese momento cae la nevada el siglo, Josetxu "dejad las bicis aqui y marchar en el autobús de las 12, que si sigue nevando os invito a comer".


Pero bueno, uno de León se va a asustar por 4 copos, queno, queno, que voy a seguir y la carretera que está así como la veis. Pues ni corto ni perezoso, rotonda de Guriezo y a la derecha dirección La Granja, hay que hacer unos fotos. No llevo ni 200 metros y por el otro carril aparece un todo terreno con dos palmos de nieve, baja la ventanilla y me dice "¿no irás a la granja con esa bici?", hombre pues no tengo otra. Y me dice que acaba de subirles comida a los animales y que hay cuatro palmos de nieve, que me va a ser imposible llegar. La verdad, no me sorprende, mi cabezaa me lo decía pero si no me llego a cruzar con ese hombre, mi corazón me hubiera llevado hasta el punto en el que no se pudiera subir más.
Asi que vuelta y a Castro por Islares, buena idea, viento de culo y en casa en un momento.

Al final del día 2h 10', 52 km a 134 puls.

Primera salida

Bueno hoy es la primera salida que voy a contaros en el blog, aunque no creais que llevo muchas más este 2010. Para empezar salgo solo para ir tranquuilo, pero cuando llevo unos 25 km me adelanta el fotografo ooficial del blog Alfonso con su colnago de lluvia, total que me toca apretar para seguir el ritmo y para más Inri a subir el Peso. Si, si el de la foto es el fotografo.

Total que seguimos para abajo y nos cruzamos con Txente y Sebas, bien ya tengo a tres para que tiren de mi. En el camino parada en Josetxu y a calentar un poco con un café. Y cuando ya me veo recuperado y con equipo para que me lleven en volandas a casa..... Alfonso "Pues habrá que subir la Granja" "que si Miguelin, que no llevas kilometros, pero subimos a tu ritmo tranquilo".

La vida no es para los cobardes asi que para arriba. El problema es que cuando no tienes kilometros en las piernas, no puedes poner un ritmo, subes como puedes. Alfonso y sus clases "tu tranquilo, no pases de 160pulsaciones", entonces miro el pulsometro..........¡174 pulsaciones!, pero si voy parado. Alfonso motivando, pues yo voy a 140. De verdad que duro es el mes de Febrero.

En fin, logro llegar arriba y desde ahí todo para abajo, hasta casa
Estos tres son los que me las han heco pasar canutas.
Y conseguimos llegar a casa sequitos, sequitos

Al final de día 3h 10', 75 km a 143 ppm.

Bienvenida

Bienvenidos a todos los amantes de la bicicleta y especialmente a los que vivan por la zona de Castro Urdiales. He creado este Blog para que todos los que nos gusta este deporte tengamos un rincon donde reunirnos y compartir nuestros gustos, opiniones, fotos rutas, entrenamientos y quedadas para entrenar.

Por lo tanto este es el inicio de un nuevo grupo de amigos de la bicicleta

Bienvenido CASCOLTEAM